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孕一月（1-4周）

肉体变化：感到疲困、嗜睡、怕冷、狭窄发烧、对气息敏锐。 必作念事项：1、使用试纸检测HCG。2、前去病院进行怀胎证据。3、逐日补充叶酸。 注重事项：1、不要纰漏服用药物。2、幸免食用过于润泽的食物。3、幸免性生计（孕早期）。 养分要点：叶酸（防御胎儿神管制荒唐）。 食物推选：黄花菜、菠菜、莴笋、玉米、牛肉。

孕二月（5-8周）

肉体变化：孕吐运转、阴谈分泌物增多、执续困乏。 必作念事项：1、不免强我方进食。2、实行少吃多餐的饮食姿色。3、进行B超搜检，甩掉宫外孕的可能性。 注重事项：1、不使用暖宝宝等取暖产物。2、住手捎带隐形眼镜。3、幸免性生计。 养分要点：叶酸、维生素C、维生素B6（维生素C防御牙龈出血，维生素B6缓解孕吐）。 食物推选：橙子、菠菜、莴笋、番茄、鱼肉、鸡肉。

孕三月（9-12周）163男女性爱

张开剩余63% 肉体变化：孕吐可能执续、乳房胀痛、可能出现妊娠斑。 必作念事项：1、现什物理防晒治安。2、准备相宜的妊妇内衣和内裤。3、进行NT（颈项透明层）搜检并开辟孕期档案。 注重事项：1、幸免性生计。2、隔离杂音环境。3、不错使用护肤品，但幸免含有妊妇慎用身分的产物。 养分要点：叶酸、镁、维生素E（维生素E有助于安胎和防御妊娠纹；镁有助于保管肌肉和神经功能）。 食物推选：菠菜、玉米、胡萝卜、松子、燕麦、牛油果。

孕四月（13-16周）

肉体变化：孕吐松开、食欲改善、可能出现妊娠线。 必作念事项：1、注重补充钙质。2、实行少吃多餐，收场糖分摄入。3、制定既能促进胎儿滋长又不加多过多体重的饮食诡计。4、进行唐氏详细征筛查和无创DNA检测。 注重事项：1、着重养分充足。2、收场生果摄入量。3、幸免饮用未煮熟的豆乳。 养分要点：钙、DHA（促进胎儿腹黑和大脑发育）。 食物推选：牛奶、酸奶、黄豆、菠菜、猪肉、猪肝。

孕五月（17-20周）

肉体变化：腹部彰着增大、运转感受到胎动、容易出现便秘。 必作念事项：1、使用妊娠油推拿。2、保执乳房清洁。3、准备妊妇枕以得到更好的休眠。4、进行大排畸超声搜检。 注重事项：1、防御妊娠纹，红色av社区如期涂抹妊娠油。2、保执饮食清淡，幸免水肿。3、多吃蔬菜，促进肠谈蠕动。 养分要点：硒、维生素D、铁。 食物推选：猪腰、虾、牛肉、枸杞、油菜、芹菜。

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发布于：山东省